استخدامات لا تحصى لفيتامين E للوجه والبشرة

يُعد استخدام فيتامين (E) للوجه والبشرة فعالاً بشكل كبير، لما يحتويه من مصادر غنية بمضادات الأكسدة، وتعزيز الدورة الدموية بالجسم، ويمكن الحصول عليه من مصادر عديدة سواء أطعمة غذائية أو في شكل مكمل غذائي من الصيدلية، أو من منتجات العناية بالبشرة، حيث نجد فيتامين (E) في:

• البيض واللبن.

•  أنواع من الخضار(الورقيات، الزتيون، الخس).

• أنواع من الفاكهه (المانجا، الكيوي، الأفوكادو).

•  السمك بأنواعه.

• الحبوب.

• المكسرات.

• زيت الذرة وعباد الشمس.

لذا يجب على الأشخاص البالغين الحفاظ على التناول اليومي لفتيامين (E) بما يعادل 15 ملليجرام منه في اليوم فقط،أما المرأة الحامل والمرضعة تحتاج 19 ملليجرام تقريباً ،لأن تناول جرعات أكثر من ذلك يسبب دهون وسموم بالجسم، كما ننوه على مراجعة الطبيب المعالج في حالة أخذ أقراص الفيتامين، وفيما يلي بيان تفصيلي لفوائد فيتامين(E):

حماية البشرة من الشيخوخة

يُكسب فيتامين (E) البشرة الترطيب اللازم لجعلها تبدو أصغر سناً وإشراقة، مما يقلل الخطوط الرفيعة وعلامات الشيخوخة.

علاج ندوب وجروح البشرة

يساعد فيتامين (E) على تقليل ندوب البشرة، وتسريع شفاء الجروح، بسبب خواصه المضادة للإكسدة.

ترطيب الجلد

يعمل فيتامين (E) على ترطيب البشرة ومقاومة الجفاف، فكموناته الطبيعية المرطبة تقي وتعالج الجلد الجاف.

محاربة الكلف والتصبغات

يمكن أن تظهر التصبغات والكلف على الجلد نتيجة الانتاج الكبير للميلانين، وتزيد بسبب الهرمونات خلال فترات الحمل، لذا التطبيق الموضعي للفيتامين (E) يساعد على تخفيف هذه التصبغات إلى حد ما، ويزيد تأثيره عند مزجه مع فيتامين (A)،(C) معاً.

الوقاية من حروق الشمس

يحتوى فيتامين (E) على خواص ترطيب تساعد على علاج الحروق التى تسببها الشمس، وتخفيف الحكه الناتجة عن هذه الحروق، كما احتوائه على مضادات أكسدة قوية التى تقلل من إمتصاص الجلد للإشعة فوق البنفسجية الضارة (UVA).

كيفية استخدام فيتامين (E) للوجه والبشرة

1. من الضروري اختبار الزيت أولاً على منطقة خلف الأذن، والانتظار من (24-48) ساعة، لتأكد من عدم حدوث أى رد فعل.

2. يمكن الزيت مباشرة على الجلد، أو استخدام بضع قطرات منه على كريم الترطيب المفضل لديك.
3. وضعه على البشرة قبل النوم ليسهل أمتصاصه.

4. استخدامه كحبوب مكملة للنظام الغذائي في حالة نقصه في الجسم، بعد استشارة الطبيب المعالج.

هل فيتامين (E) مناسب للبشرة الدهنية؟

يساعد فيتامين (E) البشرة الدهنية بشكل كبير، حيث يقلل ظهور علامات تقدم السن، تقليل المسامات الواسعة، يجدد الخلايا ويحفز الكولاجين الموجود داخل البشرة، كما يعمل كمطهر فعال في قتل الجراثيم والبكتيريا المتراكمة داخل خلايا البشرة.

هل يساعد فيتامين(E) على تفتيح البشرة؟

بعض الأشخاص يضيفون الى فيتامين (E) عصير ليمون أو مكونات أخرى تساعد على التفتيح، ولكن قد يسبب هذا بعض الآثار الجانبية مثل (تلف الجلد، زيادة الحساسية تجاه الشمس، عدم توحيد لون البشرة.

أضرار استخدام فيتامين (E) للبشرة

إن استخدام فيتامين (E) كمكملات غذائية مفيداً، إذا لم يزيد عن الجرعات المناسبه، لأن الجرعات الكبيرة منه قد تمنع تجلط الدم،أو الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال.

كما انه لا ينصح بأخده مع أدوية خفض الكوليسترول في الدم، ويقلل من فاعلية العلاج الكيميائي والإشعاعي للسرطان، وأخيراً يمكن أن يتفاعل مع دواء الكومادين (الوارفارين)، الذي يوصف لعلاج جلطات الدم.

لذا من الجيد الرجوع لطبيبك المختص حول استخدامك لمكملات فيتامين(E) قبل تناولها، خاصةً إذا كنت تعاني من أي ظروف صحية ممائلة.