اعدى بنفسك مشروب حرق الدهون و السموم فى الجسم - مدونة فتكات - كما انه مشروب طاقة طبيعى وفقا للخبراء، إزالة السموم هى بالنسبة للجسم "تنظيف الربيع"حيث انها تخلص الجسم من حالة الاكتئاب وتشجع على نمط حياة أكثر نشاطا وحيوية.تقوم المعدة والكبد والأمعاء والكلى بالعمل الجاد يوميا للحفاظ على جسمك خاليا من السموم. بعض المشروباتتساعد على إزالة السموم و يمكن أن يكون عاملا كبيرا في تحسين وظيفة إزالة السموم المعتادة.عصائر إزالة السموم، على وجه الخصوص، هي أفضل طريقة للتخلص من السموم وتطهير الجسم. فهي سهلة لجعل، لذيذ، وتنوعا ولكمة الغذائية لجسمك! بالإضافة إلى ذلك، أنها تساعدك على تسليط جنيه اضافية!إزالة السموم وفقدان الوزن يسيران جنبا إلى جنب. عندما إزالة السموم، أنت من المحتمل أن تفقد بعض الوزن كما أنها تشجع على إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يسهل تحسين امتصاص المواد الغذائية من الطعام الذي تتناوله.عصر الخضراوات الذيذة من شأنها أن تساعد إزالة السموم وأيضا زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك للمساعدة في حرق الدهون. و هى معبأة بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن، عصير الخضراوات هو الاختيار المناسب لجسمك!اعداد العصير ليس صعبا كما يظن البعض و لكن بقراءة المقال ستجدى انه من السهل جدا اعداد العصير
تتضمن الوصفة المكونات المغذية التي تفيد في إزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن بسرعة.
مكونات العصير
الأناناس: يحتوى على فيتامين C ومضادات الأكسدة، والأناناس هو عامل مزيل للسموم فعال ويعمل كمادة للتحلية الطبيعية للعصير .التفاح الأخضر: يحتوى على phlorizidin، البكتين، ومادة البوليفينول في هذه الفاكهة يجعل لها امكانية على إزالة السموم ممتازة وحرق الدهون للجسم.
السبانخ: غنية بالمواد المضادة للاكسدة والألياف، والسبانخ له تأثير القلوية في الجسم، مما يجعلها ممتازة لعملية حرق السعرات الحرارية. فهي مرتفعة أيضا في الكلوروفيل النباتي، التي تساعد على امتصاص السموم البيئية من الدم.
الشاي الأخضر: مضاد للأكسدة ممتاز، والشاي الأخضر هو واحد من أهم المشروبات التي تساعد على حرق الدهون من الجسم. محتواه( يبيغالوكاتشين غاليت) (EGCG) هويعمل على إزالة السموم وفقدان الوزن.
الخيار: ومدر للبول الطبيعي ومخزن من المعادن والفيتامينات وممتاز لإزالة السموم من الجسم.الليمون: قلوى وبه نسبة عالية من فيتامين C،
الليمون هي عامل قوى مزيل للسموم . يقوم بتنشيط الكبد على تدمير الجذور الحرة والسموم في الدم والقضاء على البكتيريا من الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، الليمون تحتوي على مادة البوليفينول التي تعمل على إدارة الخلايا الدهنية في الجسم.
النعناع: مصدر ممتاز لفيتامين C وبيتا كاروتين والنحاس والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والنعناع يساعد على الهضم ويخفف من مشاكل الجهاز التنفسي . وعلاوة على ذلك، النعناع يحسن تدفق العصارة الصفراوية ما هو مطلوب لهضم الدهون في الجسم.
الزنجبيل: الزنجبيل يحتوي على مركب يسمى الزنجبيل، الذي ينشط عمل الأمعاء، مما يساعد في عملية الهضم وتعزيز القضاء على الدهون من الجسم. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية.
ماء جوز الهند: ونظرا لخاصيته القلوية، وهو بمثابة عامل تطهير كبير للجسم. اذا أخذ بالاعتدال، كما أنه يساعد على فقدان الوزن و جيد لترطيب جسمك.العسل: للتحلية الطبيعية ، ومنشط، والعسل هو أيضا مفيد في تطهير الجسم من السموم.
كيفية جعل محلية الصنع سموم الخضراء عصير
الأشياء التي ستحتاجين إليها:DIY
(لتحضير عصير حرق الدهون و السموم )
كوب من قطع الاناناس
حفنة كبيرة من السبانخ (1 كوب)
1 تفاح الأخضر
كوب شاى أخضر مغلى و مبرد1
قطعة من الزنجبيل
كوب من ماء جوز الهند
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
عسل نحل
نصف خيارة
6-8 ورقات من النعناع الطازج
الخطوات
1. ضع 1 كوب من اوراق السبانخ في الخلاط.
2. إضافة قطعة من الزنجبيل
3. إضافة 1 كوب من الشاي الأخضر مغلى ثم يبرد
4. إضافة 1 كوب من ماء جوز الهند.
فتوكة
5. امزج معا بالخلاط حتى تصبح ناعمة.
فتكات
6. إضافة 1 كوب من قطع الأناناس.
مدونة فتكات
7. إضافة 1 من التفاح الأخضر المفروم.
مدونة فتكات
8. إضافة ½ الخيار، مقطعة إلى قطع. ( يفضل تقشير الخيار اذا كان غير اورجانيك)
مدونة فتكات
9. امزجها فى الخلاط حتى تصبح ناعمة.
مدونة فتكات
10. إضافة 2 ملعقة شاي من العسل.
مدونة فتكات
11. عصر نصف ليمونة (حوالي 1 ملعقة كبيرة).
12. أضف 6-8 أوراق النعناع الطازجة.
13. امزج مرة أخرى.
14. صب المشروب في كوب.
و الان اصبح عصير حرق الدهون و السموم جاهز
تنصح مدونة فتكات بشرب 1 كوب من هذا يوميا عصير الطازجة. يمكنك تخزين الباقي في الثلاجة ويشرب منه في غضون بضعة أيام.نصائح إضافية من مدونة فتكات
يمكنك أيضا اضافة غيرها من الفواكه والخضروات في عصير حرق الدهون لتحسين مذاقه فضلا عن الفوائد الصحية.
يجب أن يكون العصير سميك فى قوامه لتجعلك تشعر بالشبع و تقليل الجوع الخاص بك. استخدم فواكه كثيفة القوام مثل المانجو والموز والبابايا والأفوكادو لتحافظ على قوام عصير، في حين أن البطيخ هو الفاكهة التى تحتوى على كثير من الماء من شأنها أن تفعل العكس.
أفضل عصير ا لفقدان الوزن هو الذى لا يقل به نسبة الخضراوات عن 70 في المئة والفواكه 30 في المئة. وسوف يضمن هذا الشراب الخاص بك غنى المواد المغذية وليس كثير السكر.
لتحضير الشاي الأخضر لهذا العصير، ضعى 1 كيس شاي اخضر في 1 كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم يبرد في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
تتضمن الوصفة المكونات المغذية التي تفيد في إزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن بسرعة.
مكونات العصير
الأناناس: يحتوى على فيتامين C ومضادات الأكسدة، والأناناس هو عامل مزيل للسموم فعال ويعمل كمادة للتحلية الطبيعية للعصير .التفاح الأخضر: يحتوى على phlorizidin، البكتين، ومادة البوليفينول في هذه الفاكهة يجعل لها امكانية على إزالة السموم ممتازة وحرق الدهون للجسم.
السبانخ: غنية بالمواد المضادة للاكسدة والألياف، والسبانخ له تأثير القلوية في الجسم، مما يجعلها ممتازة لعملية حرق السعرات الحرارية. فهي مرتفعة أيضا في الكلوروفيل النباتي، التي تساعد على امتصاص السموم البيئية من الدم.
الشاي الأخضر: مضاد للأكسدة ممتاز، والشاي الأخضر هو واحد من أهم المشروبات التي تساعد على حرق الدهون من الجسم. محتواه( يبيغالوكاتشين غاليت) (EGCG) هويعمل على إزالة السموم وفقدان الوزن.
الخيار: ومدر للبول الطبيعي ومخزن من المعادن والفيتامينات وممتاز لإزالة السموم من الجسم.الليمون: قلوى وبه نسبة عالية من فيتامين C،
الليمون هي عامل قوى مزيل للسموم . يقوم بتنشيط الكبد على تدمير الجذور الحرة والسموم في الدم والقضاء على البكتيريا من الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، الليمون تحتوي على مادة البوليفينول التي تعمل على إدارة الخلايا الدهنية في الجسم.
النعناع: مصدر ممتاز لفيتامين C وبيتا كاروتين والنحاس والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والنعناع يساعد على الهضم ويخفف من مشاكل الجهاز التنفسي . وعلاوة على ذلك، النعناع يحسن تدفق العصارة الصفراوية ما هو مطلوب لهضم الدهون في الجسم.
الزنجبيل: الزنجبيل يحتوي على مركب يسمى الزنجبيل، الذي ينشط عمل الأمعاء، مما يساعد في عملية الهضم وتعزيز القضاء على الدهون من الجسم. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية.
ماء جوز الهند: ونظرا لخاصيته القلوية، وهو بمثابة عامل تطهير كبير للجسم. اذا أخذ بالاعتدال، كما أنه يساعد على فقدان الوزن و جيد لترطيب جسمك.العسل: للتحلية الطبيعية ، ومنشط، والعسل هو أيضا مفيد في تطهير الجسم من السموم.
كيفية جعل محلية الصنع سموم الخضراء عصير
الأشياء التي ستحتاجين إليها:DIY
(لتحضير عصير حرق الدهون و السموم )
كوب من قطع الاناناس
حفنة كبيرة من السبانخ (1 كوب)
1 تفاح الأخضر
كوب شاى أخضر مغلى و مبرد1
قطعة من الزنجبيل
كوب من ماء جوز الهند
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
عسل نحل
نصف خيارة
6-8 ورقات من النعناع الطازج
الخطوات
1. ضع 1 كوب من اوراق السبانخ في الخلاط.
2. إضافة قطعة من الزنجبيل
3. إضافة 1 كوب من الشاي الأخضر مغلى ثم يبرد
4. إضافة 1 كوب من ماء جوز الهند.
فتوكة
5. امزج معا بالخلاط حتى تصبح ناعمة.
فتكات
6. إضافة 1 كوب من قطع الأناناس.
مدونة فتكات
7. إضافة 1 من التفاح الأخضر المفروم.
مدونة فتكات
8. إضافة ½ الخيار، مقطعة إلى قطع. ( يفضل تقشير الخيار اذا كان غير اورجانيك)
مدونة فتكات
9. امزجها فى الخلاط حتى تصبح ناعمة.
مدونة فتكات
10. إضافة 2 ملعقة شاي من العسل.
مدونة فتكات
11. عصر نصف ليمونة (حوالي 1 ملعقة كبيرة).
12. أضف 6-8 أوراق النعناع الطازجة.
13. امزج مرة أخرى.
14. صب المشروب في كوب.
و الان اصبح عصير حرق الدهون و السموم جاهز
تنصح مدونة فتكات بشرب 1 كوب من هذا يوميا عصير الطازجة. يمكنك تخزين الباقي في الثلاجة ويشرب منه في غضون بضعة أيام.نصائح إضافية من مدونة فتكات
يمكنك أيضا اضافة غيرها من الفواكه والخضروات في عصير حرق الدهون لتحسين مذاقه فضلا عن الفوائد الصحية.
يجب أن يكون العصير سميك فى قوامه لتجعلك تشعر بالشبع و تقليل الجوع الخاص بك. استخدم فواكه كثيفة القوام مثل المانجو والموز والبابايا والأفوكادو لتحافظ على قوام عصير، في حين أن البطيخ هو الفاكهة التى تحتوى على كثير من الماء من شأنها أن تفعل العكس.
أفضل عصير ا لفقدان الوزن هو الذى لا يقل به نسبة الخضراوات عن 70 في المئة والفواكه 30 في المئة. وسوف يضمن هذا الشراب الخاص بك غنى المواد المغذية وليس كثير السكر.
لتحضير الشاي الأخضر لهذا العصير، ضعى 1 كيس شاي اخضر في 1 كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم يبرد في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
تعليقات
إرسال تعليق